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ダイエット効果を上げる世界一簡単な方法

どうもとうかたです。しっかり運動をしてるのに減量できないと感じてる方はいないでしょうか?そのような方は代謝を上げるなどのダイエット効果を上げる方法を試してみてはいかがだろうか。ダイエット効果を上げる方法はこの世にたくさんあります。例えば汗をかく習慣をつける体を柔軟にする呼吸法野菜を摂取するなどそんな中で今回は一番簡単な方法を教えたいと思います。その方法とは....「水を飲む」ということです。・出来る限...

続けやすいダイエット方法とは?

こんばんはとうかたです。今日から学校が始まり朝から学校に行ってきました。久しぶりの学校は憂鬱でした(笑特に登下校の道のりに歩かないといけない距離が多くてですね~・・・・・歩く。歩く距離が多い・・・よく考えたら良い事ですよね^^そうです。今回のテーマは歩くです。歩くことはとても身近ですぐに取り組むことが出来ますよねさらに通勤、通学、など必然的に歩かないとダメな時間があるはずです。このように歩くことは...

「汗をかいた」=「痩せた」は間違え

どうもとうかたです。皆さんは楽して痩せようと思うと何をしますか?答えは人それぞれだと思いますがサウナやお風呂など簡単に汗をかくような物を考えた人は少なくないはずです。それは「汗をかく」=「痩せる」と言う間違った考えをもっている結果です。実際汗をかくと少し体重は減ります。しかし、それは体内の水分が外に出て行っただけで水分補給をするとすぐに戻ってしまいます。体重が一時的に減っただけで痩せたとはいえない...

ダイエットを続けるには

どうもとうかたです。トレーニングを始めて1週間がたちました。体重で言うと2kgほど減量しました。さて今日はダイエットを確実に続けて成功させるための方法を書いていきたいと思います。その方法というのは誰しもが思っている単純なことです。それは「続ける」ということです。続ける=継続継続は力なりと言うように継続できない限りなにかを成し遂げることは出来ませんしかし継続することは単純なようで難しいことは誰しもが...

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節目を意識して効率を上げる

どうもとうかたです。春になり少しずつ温かくなってきましたね。春は新学期、新生活が始まる大きな節目です。皆さんはこのような大きな節目に目標をたてるでしょうか?目標というのはなにもない日にたてるより週の初めや、月の初め、年の初め、などのような節目にたてる方がモチベーションが上がりしっかりと行動できるようになるものです。要は考えよう気持ちの問題です!適当な時間に「今日からダイエット始めるぞ」っと言うより...